Déroulement d'une séance :

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Je vous accueille dans mon espace de vie, à votre domicile, ou dans une salle appropriée et vous invite à vous installer confortablement allongés sur un tapis de sol selon vos besoins).

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Inspirez, expirez et tentez de saisir l'instant présent, le "ici et maintenant" : être en pleine conscience et accueillir simplement accueillir ce qui vient, sans jugement, laissez les pensées défilées et lâchez prise  ; sur fond musical ou aux sons des bols tibétains.